Kurang tidur, kelelahan, terlalu lama menangis, alergi, dan dehidrasi membuat bagian bawah mata muncul lingkaran hitam.

Orang-orang sering menyebutnya 'mata panda' atau dark circles.

Mata panda kerap mengganggu penampilan.

Seseorang yang memiliki mata panda cenderung terlihat tidak fresh, lemas seperti orang sakit.
Mata panda dapat dihilangkan dengan berbagai cara.

Salah satunya adalah menggunakan bahan alami yang tersedia di sekitarmu.

1. Usapkan kantong teh celup dingin
Tannin pada kantung teh celup akan mengurangi pembengkakan dan perubahan warna lingkar mata. Simpan semalaman di dalam kulkas untuk digunakan pagi harinya. Letakkan di atas matamu yang dalam keadaan tertutup selama 10-15 menit.
2. Menggunakan kentang mentah
Iris kentang kurang lebih 3 cm, kemudian letakkan kentang yang telah diiris pada kantung mata anda
3. Mengoleskan minyak almond pada lingkar hitam matamu
Vitamin E dari minyak ini akan menetralisir lingkar hitam matamu dan membuat kulitmu lebih cerah. Kamu bisa mengenakannya di pagi hari dan untuk mendapatkan hasil terbaik, kamu bisa juga mengoleskannya sebelum tidur malam.
4.Menggunakan sendok beku
Simpan 2 buah sendok besi atau stainless di dalam freezer sepanjang malam. Cuci mukamu terlebih dahulu dengan air, sebelum menggunakan sendok beku. Gunakan sendok beku tersebut di pagi hari dengan menyentuhkan bagian punggung sendok ke kedua matamu yang tertutup. Tahan terus sampai sendok menjadi hangat.

Sudah gak perlu khawatir lagi dengan lingkar hitam kantung matamu kan? Karena sudah tahu tips atau cara untuk menghilangkan kantung mata hitam seperti di atas, yang praktis banget dan bisa langsung kamu terapkan.

Oh iya, cara yang sudah disebutkan itu gak hanya berlaku jika ada lingkar hitam mata ya, tapi bisa juga untuk sekedar membuat binar matamu fresh. Semoga dapat bermanfaat dan menginspirasimu!
Simpan 2 buah sendok besi atau stainless di dalam freezer sepanjang malam. Cuci mukamu terlebih dahulu dengan air, sebelum menggunakan sendok beku. Gunakan sendok beku tersebut di pagi hari dengan menyentuhkan bagian punggung sendok ke kedua matamu yang tertutup. Tahan terus sampai sendok menjadi hangat.

Keterbatasan bukanlah Penghalang

Keterbatasan bukanlah pengahalang

Itulah yang mungkin dialami oleh penyanyi rohani Grezia Epiphania. Gadis cantik yang memiliki suara merdu ini mampu tampil didepan umum dibalik keterbatsannya ..
Tak jarang dari kita yang bisa dibilang sempurna secara fisik tetapi tidak mau mengembangkan bakat yg sudah Tuhan beri.. Tapi tidak dengan Grezia. Justru dengan ketidak sempurnaannya Ia mampu mengembangkan kemampuan yang telah Tuhan beri untuk memuji dan memuliakan Tuhan.
Lewat suara emasnya, Grezia mampu membuat para pendengarnya terpukau termasuk saya...
Saya yang sudah diberi kesempurnaan fisik oleh Tuhan, terkadang masih malu dan enggan untuk mengembangkan bakat saya...
Keterbatasan bukan untuk mengasihani diri sendiri. Bukan pula materi yang menghambat untuk terus meratapi keadilan yang tak kunjung ditemui. Tapi, bagaimana diri ini tetap membangun diri, bersinergi, berkarya setiap hari, tanpa pernah berpuas diri.
Tuhan memberkati😇

METHYLPREDNISOLON OBAT APA SIH

Haii gaesss
Tentu banyak dari kalian sering mendengar Obat Methylprednisolon, tapi gak tau itu obat apa. Iya kan??
Disini akan aku jelaskan mengenai obat tersebut😊
Methylprednisolone adalah salah satu obat yang masuk dalam golongan obat kortikosteroid atau glukokortikoid. Obat kortikosteroid sendiri merupakan obat yang masuk kedalam derivat atau turunan prednison. Ingin tahu lebih jelas bagaimana cara kerja obat ini?

Methylprednisolon

bekerja dengan cara mencegah atau menghentikan produksi zat-zat tertentu dalam tubuh yang bisa menyebabkan peradangan, nyeri, atau pembengkakan. Kandungan steroid dalam obat ini akan menekan zat-zat yang dihasilkan sistem kekebalan tubuh Anda saat melawan organisme asing.
Obat Methylprednisolone ini biasanya diresepkan untuk mengurangi inflamasi yang diakibatkan oleh penyakit Crohn, alergi, kolitis ulseratif, arthritis rheumatoid, multiple sclerosis, atsma dan beberapa jenis-jenis kanker tertentu.
Obat Methylprednisolone dalam penggunaannya memang seharusnya mengikuti petunjuk dokter.  Sebaiknya jangan pernah berhenti langsung dalam mengonsumsi obat satu ini, pengurangan dan penambahan dosis obat golongan obat kortikosteroid atau glukokortikoid ini memang harus dilakukan sesuai dengan petunjuk dokter atau bagian medis yang lebih mengerti tentang obat-obatan. Semua itu perlu dilakukan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan..
-salam sehat-

Insomnia

NSOMNIA

Pada kalangan mahasiswa, tentu tidak asing dengan yang namanya Insomnia. Insomnia merupakan gangguan tidur yang mungkin dialami oleh sebagian besar mahasiswa dan bahkan manusia lain terutama orang lanjut usia dan dapat disebabkan oleh pengaruh obat. Seseorang dikatakan insomnia apabila terdapat satu atau lebih keluhan yaitu ketika memulai tidur, kesulitan untuk mempertahankan tidur sehingga sering terbangun dari tidur, bangun terlalu dini hari dan sulit untuk tidur kembali.
Pada umumnya manusia tidur selama sepertiga dari kehidupan mereka. Bagi sebagian orang tidur merupakan suatu hal yang mudah, namun bagi sebagian lainnya tidur merupakan suatu hal yang sangat sulit dilakukan. Kondisi sulit tidur saat ini disebut Insomnia.
Berdasarkan jurnal, Insomnia merupakan persepsi yang tidak adekuat dari kualitas dan kuantitas tidur dan merupakan keluhan paling umum dari gangguan tidur. Di Indonesia, penelitian Insomnia di RS Ciptomangunkusumo mendapatkan hasil 10% penduduk Indonesia menderita insomnia dan 15% diantaranya adalah insomnia kronik. Faktor-faktor yang dianggap mempengaruhi kejadian insomnia yaitu :
Jenis kelamin perempuan
Usia
Status perkawinan
Pendapatan
Tingkat Pendidikan
Sebuah studi metaanalisis dari 29 studi mengenai insomnia mendapatkan wanita 41% lebih berisiko mengalami insomnia disbanding laki-laki. Pada studi yang dilakukan oleh  National Sleep Foundation mendapatkan 57% wanita mengalami insomnia paling tidak beberapa malam dalam seminggu.
Kondisi fisik dan mental tertentu juga berpengaruh terhadap kejadian insomnia. Data yang didapatkan dari Camnadian Community Health Survey (CCHS) melaporkan lebih dari 20% penderita asma, arthritis/reumatik, masalah pada punggung ataun diabetes dilaporkan mengalami insomnia. Selain pada pasien dengan penyakit fisik, insomnia juga ditemukan pada 80% individu dengan diagnosis depresi dan 90% pada individu dengan ansietass.
Dampak buruk insomnia bagi kesehatan :
Beresiko kematian
Insomnia dapat meningkatkan 2 kali lipat resiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.
Obesitas
Kurang tidur berhubungan dengan rasa lapar sehingga keinginan untuk makan meningkat terutama untuk makan makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat.
Mempengaruhi kesehatan kulit
Kondisi kurang tidur yang kronis biasanya dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus wajah danm lingakaran hitam di bawah mata karena tubuh melepaskan hormon stress (kortisol) berlebih.
Sulit berkonsentrasi
Hal ini disebabkan oleh kurangnya waktu tidur pada malam hari berfungsi untuk menguatkan memori dalam pikiran, sehingga bila kurang tidur maka apa yang dipelajari dan dialami seharian dapat hilang dari memori.

Tips untuk mengatasi insomnia :
Berolahraga secara teratur.
Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Bisa dilakukan dengan olahraga seperti lari pagi, bersepeda atau berenang. Dengan berolahraga, kesehatan menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan baik.

Kurangi mengonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi, alkohol dan rokok
Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila ingin tidur. Sebaiknya, akan menjadi baik apabila anda biasakan menkonsumsi susu sebelum tidur, utamanya susu yang banyak mengandung zat besi.
Relaksasi
Tenangkan pikiran dan buang jauh pikiran yang mengganggu. Rasa khawatir, takut, cemas atau lelah berkepanjangan menyebabkan sulit tidur karena efek psikologis. Bercerita dengan teman atau melakukan kegiatan alam dapat meringankan beban psikologis.

Tidur dan bangunlah dalam priode waktu yang teratur setiap hari
Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda yang selanjutnya. Hindari kebiasaan tidur siang. Sibukkan diri dengan memperbanyak kegiatan di siang hari.


DAFTAR PUSTAKA
Amir N, 2007. Gangguan Tidur pada Lanjut Usia. Cermin Dunia Kedokteran : Jakarta.
Berry RD, 2012. Insomnia. Fundamentals of Sleep Medicine: Philadelphia
Budiarto, 2004. Metodologi penelitian kedokteran sebuah pengantar. EGC: Jakarta.
Finan PH, 2013. The comorbidity of insomnia, chronic pain, and, depression : Dopamine as putative mechanism.
Lumbantobing SM, 2004. Gangguan Tidur. Balai Penerbit FKUI: Jakarta.

Christmas is Loading. . .

Gak kerasa ya hari yang ditunggu-tunggu oleh umat kristiani sebentar lagi datang.
Yapss Hari Raya Natal.😊
Banyak umat kristiani yang berlomba lomba untuk menampilkan karya ke kreativitasannya di moment natal ini
Salah satu OMK paroki Santo Paulus Sendangguwo Semarang. Para OMK yang berasal dari wilayah yang berbeda menuangkan idenya untuk membuat pohon natal dari botol bekas seperti yang terlihat di gambar, diangkat dari keprihatinan melihat banyaknya botol bekas yang tidak terpakai sekaligus kita belajar untuk mendaur ulang sampah niii
Keren sekali yaakk..😍
Mereka berantusias bahu membahu mendirikan pohon natal tersebut. Kurang lebih membutuhkan waktu 3 bulan untuk membuatnya. Termasuk mengumpulkan botol bekas.
Botol bekas yang digunakan kurang lebih 500 botol.
Nahh dari ide ini semoga teman-teman semua bisa terinspirasi yaa
Shallom berkah dalem😇

Kegiatan AKFAR

CFD oleh Ikatan Apoteker Indonesia

Kunjungan pertamaku di kawasan Gunung Bromo.
Aku akui Indonesia Luar Biasaa..
Aku sangat bersyukur dimasa muda ku ini , aku bisa melihat Keindahan Indonesia lebih dekat yang masih tetap terjaga keindahannya
Yuk, kita jaga keindahan Indonesia ini dengan tidak merusak nya
Karena ini adalah aset bagi kita semua untuk anak cucu kita kelak